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摂食障害とコロナのストレスを解消する習慣

どんな自分も許します

 

心優しい勇者たちへ

 

 

 

 

 

 摂食障害のみなさま、そうでない方々もこんにちは。

 

 

 

コロナウィルス感染予防のため、

家族の在宅が多くなり、

これまで以上に居場所がないという方もおられるかと思います。

 

 

 

食べることに関して、隠し事、取り繕うことで心をすり減らしている上に、

不安になる情報が氾濫し、

もともとある不安がより揺さぶられ、

心配な日々を送っておられないでしょうか。

 

 

 

心が緊張すると、身体も表情も緊張し、

自分に優しくすることを忘れがちです。

 

 

 

うまくいかない時も自分を責めず、

「自分を許します」と声に出してみます。

 

 

 

するとふっと力が抜けます。

 

 

 

 

すぐに疲れてしまう自分も・・・

 

 

 

一日中何もできなかった自分も・・・

 

 

 

過食してしまった自分も・・・

 

 

 

誰かと比べて落ち込んでしまった自分も・・・

 

 

 

家族に当たってしまった自分も・・・

 

 

 

その都度優しく声をかけてあげると、

次第に心も身体も表情も緩んできます。

 

 

 

「自分を許します」

 

 

「自分を許します」

 

 

「自分を許します」

 

 

 

ほぐれてくると次第にゆとりができてきて、

自分の本当の気持ちや直感など、

スーッと受け取りやすくなると思います。

 

 

 

なんだか最近感情に振り回されることが多いと感じたら、

ぜひ試してみてくださいね。

 

 

 

心と身体はつながっているので、

心が落ち着くと身体も安定します。

 

 

 

疲れにくく、前向きにもなります。

 

 

 

 

 

 

 

本来の自分を取り戻し、

喜び楽しむ日々を送られることを、

いつも応援しています。

 

 

 

今日も生かされていることに、

ありがとうございます。

  

 

 
森山 華伊

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